Подписка на рассылку

Витамины

2019-04-01 14:49:58 0 By: Sergey Times Read: 330
Витамины

Усвояемость различных витаминов разная. Для достижения максимального эффекта, каждый из них нужно принимать в свое время. Одни лучше всасываются утром во время еды, другие перед сном после ужина. Есть конкурирующие между собой минералы, минимизирующие действие друг друга, а есть хорошие тандемы. Поэтому принимать лучше моновитамины. Таблетки же содержащие в себе сразу комплекс рискуют оказаться подобием плацебо. Большая часть их составляющих будет просто проходить через организм, не усваиваясь. Некоторые производители пытаются решить эту проблему. Они укладывают витамины в капсуле послойно, такие капсулы нельзя разжевывать или растворять в воде – только глотать целиком.

Как любое лекарственное средство, упаковки с витаминами сопровождаются информацией о дозах и способах приема. Не стоит самостоятельно нарушать эти рекомендации. Часть лишних витаминов просто выйдет из организма, но некоторые могут накапливаться в клетках печени. Гипервитаминоз способен спровоцировать различные заболевания. Запивать витамины следует только чистой негазированной водой комнатной температуры. Различные напитки для этого не годятся, как и для запивания таблеток. Каждый препарат лучше стараться принимать в одно и то же время.

Comments

Write Comment

Powered By SZ 
Green World Евроазаиатского региона © 2024